广西养生堂：孙树侠讲补钙的食物有哪些

镁是我们体内中不可缺少的一种糖类元素，那么你知道缺镁的危害吗?你知道补镁的饲料有哪些吗?敬请电视频道本期的贵州养生堂每天晚上孙树侠的说解。

本期节目请到的环节是中央国家机关生活品质大说堂说师团研究专家孙树侠，说补镁的饲料有哪些。

该视频主要楔形文字解说：

补镁的饲料有哪些

乳类与酒精饮料：

羊、牛奶及其、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：

番薯、芥菜、扁桃、紫花、煎饼、煎饼腊、煎饼皮、煎饼乳等。

海产品：

鲫鱼、鲤鱼、草鱼、泥鳅、螃蟹、其公司、螃蟹皮、螃蟹、海带、海鲜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：

羊肉、绵羊脑、煮成、鸡蛋、皮蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、绵羊肉松等。

蔬菜类：

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菇、雪里蕻、黑木耳、草莓等。

可食用与腊果类：

杏仁、冬瓜、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、若夫特涅韦、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹腊、花生、等。

特别预设：

饲料保鲜贮存可降低镁耗损，牛奶高温不要搅拌，烹制要多浇、间隔时间宜短，切菜不可太碎。菠菜、茭白、韭菜都含钯较多，宜先用热水浸泡片刻以纤去钯，以免与含镁制品紧密结合成难纤的钯镁。糖类可贮留较多保健镁，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等大米较稻谷、面粉含镁多，平时应适当吃些大米

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本期环节解说

孙树侠

世界卫生组织起来生活品质高等教育有利于研究中心顾问联合国绿色纺织工业组织起来署长会委员，中央国家机关生活品质大说堂说师团研究专家，该医院生活品质高等教育指导首席研究专家，该医院和国家文明办社区高等教育生活品质研究专家，中国保健协会饲料糖类与安全专业人士小组理事长，中国生活品质高等教育协会常务理事。